Meditatie leren? Probeer eerst transcedente meditatie

Meditatie leren? Probeer eerst transcedente meditatie

Meditatie is een techniek die wordt gebruikt om je gedachten tijdelijk blanco te maken en meditatie leren is niet voor iedereen weggelegd. Je moet namelijk in staat zijn om alle invloeden van buitenaf te negeren, je gedachten uit te zetten en je geest leeg te maken. Bij transcedente meditatie, daarentegen, is dit geen vereiste en daarom is deze vorm van meditatie voor veel mensen sneller op te pakken. Er is beweerd dat transcedente meditatie effectiever is tegen stress en onrust dan ‘gewone’ meditatie.

Wat is transcedente meditatie?

Tijdens transcedente meditatie leer je je te concentreren op het hier en nu. Je probeert met je bewustzijn een punt te bereiken waarop je je alleen nog maar bewust bent van jezelf en de dingen om je heen. Deze dingen ervaar je door je zintuigen te gebruiken. Je ruikt de koffie, je voelt het gras onder je voeten en je ziet de schoonheid van een bloem. Door dit twee keer per dag te doen zal je merken dat je meer waarde gaat hechten aan het heden en dat het verleden en de toekomst op de tweede plaats komen te staan. Je kunt pas echt van het leven genieten als je je realiseert welke mooie dingen zich recht onder je neus afspelen.

Reageren is niet mogelijk.